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成功案例分享

幸福的關鍵在自已，勇敢跨出第一步

結婚前我在服飾店擔任店員的工作，對於服飾業的經營有些許的了解，結婚後因為要照顧家庭和小孩，所以決定自己開店，因為身上沒有多餘的資金，在開店時使用的資金都是透過銀行貸款的方式來籌措，沒想到服飾店開業後生意卻不如預期，每個月帳上的數字結餘都呈現虧損狀態，自身的負債也如雪球般越滾越龐大，而為了維持服飾店的正常營運，於是開始使用信用卡和現金卡的預借現金功能來支撐店裡的開銷，開店這兩年來我的負債已經高達150萬，再也無力繼續負擔的狀況下，最後決定結束營業，進入職場尋找穩定的工作來償還我的債務。

面臨生存與償債之間的抉擇

結束服飾店之後，進入職場工作二年，每月固定的薪水收入僅3萬多元，無法完全負擔每月負債必需支出的金額，只好一直以卡養卡以債養債，勉強維持信用上的正常，而過度的信用擴張使得我每月要付給銀行的利息十分驚人，直到先生發生燙傷的意外，對我的生活無疑是雪上加霜，頓時不知該如何是好，醫生說先生必需要休養兩個月的時間，完全無法工作，此時心中第一個念頭是：「家裡的生活開銷該怎麼辦?先生的住院的費用還有我的負債，一個月加起來要繳6萬多元，我到底要拿什麼來償還?」實在是非不得已的情況下，我只好選擇直接與銀行談個別協商，協商方案一個月要繳3萬元，就在此時我的婆婆因為身體不適，告知我無法再幫忙帶小孩，為了照顧先生與小孩，還有身體不適的婆婆，在蠟燭兩頭燒的情況之下迫使我無法再繼續工作，更無法負擔每月要給銀行3萬元的月付金，最後逼不得己為了維持家庭生活的基本開銷，我只好選擇先放棄繳款。

勇敢承擔，生命會為你找到出路

過了幾年直到女兒要上小學，我才又開始進入職場工作，在工作一段時間後，我接到銀行向法院申請強制扣薪的訊息，頓時真的不知該如何是好，當時身邊周遭的朋友及同事都鼓勵著我，要勇敢去面對自己的債務問題，於是當下就撥了電話到OK忠訓國際，請他們專業的債務管理師協助我處理債務的問題，而OK忠訓國際的債務管理師給予我許多建議，因為對於債務的處理，我實在不知該如何著手，決定委託他們成為我辦理更生的諮詢顧問，因為我已經多年未繳款，所以在OK忠訓國際的債務管理師幫我確認負債的總額後，才驚覺幾年沒繳的債務已經從原本的150萬爆增到600多萬，天啊!這對我而言簡直是天文數字，我這輩子有可能還得完這些債務嗎?真的有機會讓我重新來過嗎?就在我徬徨無助時，OK忠訓國際專業的債務管理師告訴我，不用擔心!他們一定會陪伴在我身旁協助我，請我放心好好的工作，而債務的問題就交給他們OK忠訓國際為我開啟希望之門，我決定向法院聲請更生。

感謝這條路上幫助過我的每個人

申請更生時心裡總是忐忑不安，一直在想法院真的會讓我聲請成功嗎?如果申請沒過我該怎麼辦?面對這龐大的債務又該如何是好?還好有身邊的朋友和同事們總是會給予我加油及鼓勵，憑藉著這份力量支撐著我，就這樣在複雜的心情下，一年的時間很快的就過去，2011年2月我終於收到法院的裁決確認書，我的聲請更生通過了!

向法院聲請通過後我的首年月付金僅12,000元，而後七年的月付金是13,200元，償還債務的期間共8年，我看著確定證明書，想到這一年來內心的煎熬實在無法言語，淚水瞬間潰堤不受控制的一直流下，長久以來讓我無法喘息的債務終於找到了解決的出口，在得知法院裁決的這一刻內心的激動和萬分的感謝不知要如何形容，除了感謝一直在身旁支持我的朋友及同事，我最想要感謝的是OK忠訓國際的專業服務與時時刻刻站在客戶立場設想的同理心，這一年來在辦理更生過程中他們的陪伴和專業親切的諮詢，給了我很多的支持和鼓勵，讓我能夠安心的繼續工作，透過他們的協助後，我真的覺得OK忠訓國際是一個很棒的團隊，如果當初沒有透過他們的協助，現在我的更生聲請可能還無法順利聲請成功，在此我真的由衷的感謝這一路上幫助過我的每一個人。

分享是付出的開始，助人是最終的到達

經過這次的更生成功OK忠訓國際的債務管理師鼓勵我站出來，和大家分享我的故事，幫助一些和我一樣曾經陷入債務困境中的朋友，面對債務這一路的辛苦我都知道而我也走過來了，也請你們一定要勇敢的站出來處理自己的債務問題，只要秉持堅持到底的信念，相信您也會和我一樣有更生成功的機會，順利擺脫債務的問題，這樣才能讓自己有重新來過的機會迎向嶄新人生。

OK忠訓國際 債務清理條例，生命勇者現身說法









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【早安健康／亞洲瑜伽】如果你是瑜伽新手，而且自認不屬於身手矯健那一型的人，可是又堅持要把體式做得跟老師或書本上的圖片一模一樣，最後的結果可能很慘。

瑜伽體式的精髓，是把身體伸展到自己能做到的地步。若是強迫自己把鼻子觸碰到膝蓋，或是把頭壓低碰到腳，這些都是沒有必要的，瑜伽動作是形式的培養，並非硬生生把姿勢做到位。以下是

給初學瑜伽者的建議

，可以讓你離開瑜伽教室時心情平靜，沒有遺憾。

1.挑選瑜伽風格
可以在瑜伽指南找些風格溫和的瑜伽，如動態冥想（Kripalu）、維尼上背部理療瑜伽（Viniyoga）或整體瑜伽（integral yoga）；但是像熱瑜伽( Bikram )、八支瑜伽（Ashtanga）或是活力瑜伽 (Power Yoga) 等，對初學者或是手腳不是十分靈活的人來說，就會過於劇烈。

2.找位好教練
找位有經驗或是經過認證的瑜伽教練，請他提供對你個人體能的建議，調整你的瑜伽練習進度，或是建議適合你的瑜伽姿勢。

3.熱身房貸理財
在進行瑜伽之前，最好能先熱身十分鐘，做些輕鬆的運動，可以增加血液循環且活動一下關節，為舒展身體做好準備，原則上瑜伽姿勢應該從簡單開始，再發逐步進展到較高級的動作。

4.限制級姿勢
有些姿勢會給關節和椎間盤帶來巨大壓力，必須慎防。譬如：犁式、肩立式、頭立式或全蓮花式等。

5.保護背部
從站立的位置向前彎腰時，要保持膝蓋到臀部稍微彎曲。任何向後仰的姿勢，只是伸展肚臍到胸骨，腰部以下不可過度彎曲，這會壓迫到腰椎間盤。

6.膝墊
站立時膝蓋不要死板板不動，不論坐式或跪式瑜伽，只要感覺到膝蓋受到壓力，就應在底下墊個墊子或折疊的毯子。

7.照顧頸部
始終保持頸部與脊椎平直，避免後仰或前傾。

8.了解極限
了解你的身體和易受傷的部位，避免任何會引起疼痛或痙攣的運動。做動作時，不要去跟別人比。

9.懂得說「No?花蓮縣萬榮鄉個人信用貸款
許多教練會在課堂上會協助初學者校正姿勢，一般來說，輕觸引導你到能明瞭的位置，並允許你自己做調整是最安全的。如果教練逕行移動你的身體，或是強迫你要做到某個瑜伽動作，那就可能造成傷害。你應拒絕！

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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

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